Athletiktraining

Was du wissen solltest!

Was genau ist das?

Kurz gesagt im Athletik Training wird eure Kraft und Kraftausdauer trainiert.
Mit bestimmten Übungen spezialisieren wir uns im Athletik Training darauf euch zu Maschinen zu machen :),  die gleichzeitig aber nicht nur auf die Muskelkraft und Muskelgröße trainieren, sondern auch Cardio und Mobility mit einbringen.
So verliert ihr weder eure Ausdauer, noch eure Beweglichkeit!

Warum Athletiktraining?

Athletik Training ist mittlerweile nicht mehr aus dem Leistungssport raus zu denken!
Wenn man ein top Fußballer sein will, muss man einfach ein top Athlet sein.
Du brauchst für die Stabilität im Zweikampf eine gewisse Kraft, du benötigst eine gewisse Schnelligkeit um auf hohem Niveau klar zu kommen, du benötigst eine gewisse Ausdauer um 90 Minuten bei dem hohen Tempo rennen zu können.
Es gibt so viele Aspekte die wir dir nennen könnten, aber das würde hier den Rahmen sprengen.

Wie trainiere ich richtig?

Diese Frage ist gar nicht so einfach zu beantworten. Jeder braucht für seine eigene Sportart auch bestimmtes und spezifiziertes Training.
Da wir hier aber alle Fußballer sind lässt sich sagen du musst deinen ganzen Körper top trainiert haben und solltest somit, abgestimmt auf deine Teameinheiten, immer wieder einzelne Muskelgruppen trainieren um den größten Effekt raus zu ziehen. Du kannst allerdings auch zwei bis dreimal die Woche trainieren und dann Full Body-Workouts machen.
Wie du siehst gibt es viel Spielraum weshalb wir dir empfehlen können individuell mit uns zu arbeiten und auch im Academy-Blog vorbei zu schauen. Dort lernst du wie du deinen Trainingsplan optimal gestaltest!

Welche Trainingsmethode passt zu mir?

Wie bereits gesagt ist dies individuell.
Wenn du es schaffst fünf mal die Woche zu trainieren, dann macht es Sinn deine Workouts in einzelne Muskelgruppen aufzuteilen.

Beispiel: Push – Pull – Leg – Upper Body – Leg

Kannst du aber nur zwei oder dreimal trainieren macht es Sinn Full Body-Workouts zu machen.
Wie du siehst, musst du selber wissen wie viel Zeit du investieren kannst, aber auch willst! Dein Ziel und deine Motivation spielen dabei eine große Rolle.
Wovon wir allerdings überzeugt sind ist, dass du definitiv mit Eigengewicht trainieren solltest. Das hat ganz einfache Gründe. Im Fitnessstudio trainierst du zwar sehr effektiv deine Muskelkraft aber viel von Cardio und Koordination ist da nicht. Mit Bodyweight Training können wir viele Übungen kreativ gestalten, so dass du deine Muskeln ebenfalls effektiv trainierst aber auch koordinative Aspekte dabei hast.

Inhaltsverzeichnis

Du hast Bock mit unserem Athletikprogramm noch intensiver und individueller zu arbeiten?

Dann melde dich einfach bei uns. Und schon kann es los gehen!

Kontaktformular